Attraverso lo ZenGa pilates gli alunni saranno guidati in un progressivo rilascio delle tensioni corporee attraverso la il movimento corporeo.

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Questa pratica insieme somatica e interiore si basa su quattro principi fondamentali che, una volta padroneggiati, saranno integrati nella pratica della danza quotidiana:

1. il respiro

2. il supporto

3. l’abbandono

4. la fluidità.

Quando sono applicati insieme, questi principi permettono di prendere coscienza di come il corpo e la mente si muovono in tandem.

 

Ci concentreremo sulla stabilità del centro, sulla resistenza e

sulla capacità di recupero.

 

L’aumento della stimolazione del sistema neuromuscolare permette

di ottenere grandi benefici, potenziando la forza fisica e la lucidità mentale, due strumenti indispensabili per i danzatori contemporanei.